GNLD Gr2 ダイエットモニター

今日は毎日入れている運動について書いてみます。

今日は毎日入れている運動について書いてみます。
最初の一週間の目標は積極的に運動を入れる、で1時間半のエクササイズを2回いれました。
その結果、最初の一週間で１．５ｋｇ減量。お腹回りを集中的にひねり運動を入れる。風呂上りにちょっとだけ（15分～20分程度）。洗面所で腕立て伏せ、20回程度（数えていない）
このダイエットは贅肉のとりたい部位に意識を集中させ運動すると、そこの部分が締まってくる感じがする。
3週間経って、ウェストが５ｃｍ細くなる。体重は３ｋｇ、体脂肪率は２．３％減る。
今週の目標はスクワット。太ももとヒップの引き締めに挑戦。
このダイエットはバストとヒップのサイズは変化無し。ウエストのみ減っていく。
ナイスボディになっていきそう・・・。

ダイエットの状況の問い合わせがありました。

今日、GNLDのGR2モニター担当者からお電話があり、ダイエットの状況の問い合わせがありました。
「レポートを見る限りでは楽しくダイエットが進んでいるようですね」
「適度に運動も取り入れているので優等生です。」
との評価をいただきました。
お約束の”間食に甘いものを控える事”が余り出来ていない事実を告白する。
食間のミニミールにナッツ類の量がつい多くなる事を告げたら、
「量を予め決めておく」事を励行するようアドバイスされる。

質問、ハーバライフのダイエットは食事の代わりにシェイクを摂るコンセプトだったが、
GR2は食間に2回”ミニミール”を摂るやり方。何故ミニミールを食べるのかを質問したら、
急にお腹が減った時に一気に食べてしまうと血糖値が急上昇する。それを防ぐためにミニミールを摂る

体脂肪率が２％減り、筋肉率が上がっている。ご飯を食べた後、ちょっと身体を動かすと、燃焼しているのを感じる。代謝が上がっている事を実感しています。

ダイエット進捗報告。

みなさん今日は。
ダイエット進捗報告。

夕べ、子ども達がお出かけなので、久しぶりに夫婦で外食。
何を食べるかでもめたが、私の主張を通して、カツ（日本が勝つ）に決定。
私はロース、ダイエット中の妻はヒレ。
GNLDのサクセスガイドを見ると、豚肉のヒレは食べてもいい食材のリストに載っている。
しかし油で揚げる”カツ”は問題。ころもを私が引き受ける事で決着。
食前にエンハンサーとリディーサーをコップ一杯の水で飲む。

最近、体重の変化が停滞している。サクセスガイドを読むと、
『停滞は誰にも起こる可能性がある。人間の身体は変化を嫌う、カロリーの摂取が抑制されると、身体は危機状態と判断して、カロリーの燃焼を抑えるように働く』
また、プログラム通にやっていれば停滞は起こらないとも書いてある。

再度、初心に戻り、プログラムを見直し、原因を究明する必要がある。
★実は、最近ハーゲンダッツのアイスクリームをたくさんもらったのが原因であると思う。

資料請求